Niat dan Keutamaan Puasa Sunnah Ayyamul Bidh

Berdasarkan hadits yang diriwayatkan Ibnu Abbas, puasa di ayyamul bidh dihukumi sunnah muakkad, sebuah amalan yang sangat dianjurkan. “Diriwayatkan dari Ibnu Abbas ra, ia berkata: ‘Rasulullah saw sering tidak makan (berpuasa) pada hari-hari yang malamnya cerah (ayyamul bidh) baik di rumah maupun dalam bepergian’.” (HR an-Nasa’i dengan sanad hasan). 

Niat Puasa Ayyamul Bidh

Adapun niat melaksanakan puasa ayyamul bidh adalah sebagai berikut.

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيْضِ لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaytu shauma ayyâmil bîdl lillâhi ta’âlâ. Artinya, “Saya niat puasa Ayyamul Bidl (hari-hari yang malamnya cerah), karena Allah ta’âlâ.” Niat puasa Ayyaumul Bidh disunnahkan untuk diucapkan dengan lisan, bukan hanya dalam hati. Niat ini dapat dilakukan sejak malam hari hingga sebelum waktu zawal, yaitu ketika matahari mulai bergeser ke barat, dengan syarat tidak makan atau minum apa pun sejak terbit fajar hingga niat diucapkan.

Sebelum menjalankan puasa Ayyaumul Bidh, umat Islam dianjurkan untuk sahur menjelang Subuh sebelum waktu imsak. Saat Maghrib tiba, disunnahkan untuk segera berbuka puasa.

Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh

1. Dilipatgandakannya Pahala
   Nabi Muhammad saw. bersabda: ‘Siapa saja yang berpuasa tiga hari dari setiap bulan, maka puasa tersebut seperti puasa sepanjang tahun. Kemudian Allah menurunkan ayat dalam kitabnya yang mulai karena membenarkan hal tersebut: ‘Siapa saja yang datang dengan kebaikan maka baginya pahala 10 kali lipatnya’ [QS al-An’am: 160].
2. Melatih Kesabaran dan Ketakwaan
   Puasa melatih seseorang untuk menahan diri dari hawa nafsu, menjaga lisan, dan memperbaiki hubungan dengan sesama.
3. Meningkatkan Kesehatan
   Selain manfaat spiritual, puasa juga memberikan manfaat fisik, seperti detoksifikasi tubuh dan meningkatkan fungsi metabolisme.